fett verbrennen

Je schneller, desto besser?

Nein! Denn wer zu schnell läuft, erzeugt eine so genannte Sauerstoffschuld, läuft im anaeroben Bereich. Die Laktate (Milchsäuren) steigen an, und die Muskulatur wird sauer.

Ein zu hoher Laktatgehalt im Blut führt dazu, dass mangels Sauerstoff nur wenige Kohlenhydrate verbraucht werden.

Körperfette werden dagegen nur verbrannt, wenn genügend Sauerstoff vorhanden ist.

( www.laufen-aktuell.de )