: schicksals schläge
Was tun in einsamer Nacht? Schlafen
Für alle, die nachts allein im Bett liegen und sich sorgenvoll herumwälzen, besteht Hoffnung – zumindest, einzuschlafen. Experten raten:
1. Bewegen Sie sich tagsüber viel an der frischen Luft.
2. Nehmen Sie Ihr Abendbrot möglichst frühzeitig ein. Ab 15 Uhr keinen Kaffee mehr trinken.
3. Lüften Sie das Schlafzimmer.
4. Legen Sie sich ins aufgeschüttelte Bettzeug, löschen Sie das Licht, schließen Sie die Augen.
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