So bringen Sie Licht ins Dunkel!

REZEPT Die taz verrät, was wirklich hilft in diesen tristen Februarstunden

Aktiv werden:

■ Solange Schnee da ist, einen Haufen daraus formen, damit er nicht so schnell schmilzt. Diesen dann aufs Fensterbrett oder den Balkon packen und immer wieder draufgucken: Das ist heller als Sonne!

■ Natriumdampflampen, wie sie zum Beispiel in Gewächshäusern verwendet werden, aufstellen. Sie erzeugen fast dasselbe Licht wie die Sonne.

■ TV-Serie „Baywatch“ gucken.

■ Eine Fototapete an die Wand kleben: gibt es wahlweise mit Strand und Palmen oder Bergsee und blauem Himmel.

■ Wenn es morgens dunkel ist, Frühstücksfernsehen statt Frühstück: Einfach auf Bayern 3 zappen und mit der Webcam das Alpenpanorama und die schönen Sonnenaufgänge im Süden genießen.

■ Essgewohnheiten ändern: nichts verzehren, was im Dunkeln gedeiht (Kartoffeln, Pastinaken, Serranoschinken). Auf Lichtnahrung umstellen (Blütenpollen). Wenn’s nicht glücklich macht, macht’s mit Sicherheit schlank.

■ Raus und spazieren gehen bei Wind und Wetter (am besten im T-Shirt, damit jeder noch so einsame Lichtstrahl vom Körper aufgenommen wird).

■ Helles Bier: sorgt für aufgehellte Stimmung.

■ Exzessives Saunieren: wenn schon keine Sonne, dann immerhin Hitze.

■ Yogastunden nehmen und den Sonnengruß machen. Dann auf den Boden legen und dem Yogalehrer zuhören, der sagt: „Du wirst eingehüllt von strahlendem Licht … strahlendem Licht … strahlendem Licht…“

Nicht aktiv werden:

■ Man nehme sich ein Vorbild am Bären: einfach Winterschlaf halten. Also ins Bett packen und wenig bewegen.

Geht immer: Musik hören:

■ „Sunshine sunshine reggae don’t worry don’t hurry shake it easy. sunshine sunshine reggae let the good vibes get a lot stronger.“ (Laid Back)

■ „Sommer, Palmen, Sonnenschein, was kann schöner sein …“ (Die Ärzte)

■ „Walking on sunshine“ (Katrina and the Waves)

■ „Die Sonne und du“ (Udo Jürgens)

■ „Wenn ich nicht hier bin, bin ich auf dem Sonnendeck“ (Peter Licht)

■ Joy Division, John Maus oder Nick Cave hören: Man muss das Dunkle mit düsterer Musik bekämpfen. Zwei mal minus ist plus!