■ Entspannung und Lebensglück durch 2 x 8 Kostbarkeiten: Eleganz, Feinheit und Genuß
Vergessen Sie Aspirin. Vergessen Sie Problemzonengymnastik. Vergessen Sie Psychotests und Ihren Hausarzt. Das brauchen Sie ab sofort alles nicht mehr. Denn die alte chinesische Heilkunst Qigong hält Techniken bereit, mittels derer jeder und jede robuste Gesundheit und dauerhaftes Lebensglück erreichen kann. Und das daheim und allein und umsonst.
Dafür ist nichts weiter erforderlich, als sich mit den sogenannten Brokatübungen vertraut zu machen. Das sind 2 x 8 kleine Kostbarkeiten, die – so will es die Lehre dieser wirklich sehr alten chinesischen Heilkunst – „schon in ihrem Namen Brokat zum Ausdruck bringen, welche Freude und Wertschätzung ihnen entgegengebracht wurde“. Denn „Brokat, die Bezeichnung für kostbarsten Seidenstoff, erweckt die Vorstellung von Eleganz, Feinheit und Genuß, und dies ist genau das Gefühl, das sich der/dem Übenden einstellt als ein Eindruck von etwas sehr Kostbarem, Schönem.“
Und von etwas sehr Praktischem, denn die Brokatübungen sind leicht zu erlernen und (fast) überall und jederzeit problemlos auszuführen. Wir haben für Sie die 2 x 8 Brokate hübsch aufgelistet und mit hilfreichen Erläuterungen versehen.
Die 8 Brokate im Stehen
1. Halte das Universum
mit beiden Händen
Das gelingt mit jedem Weltatlas, der allerdings mindestens eine Sternbildkarte enthalten muß. Ein Globus – auch beleuchtet! – reicht nicht.
2. Nach links und rechts
den Bogen spannen
Verwenden Sie hierfür Wollfäden, besser noch Unterhosengummis aus Naturkautschuk.
3. Einen Arm heben, um Milz
und Magen zu regulieren
Diese Übung bitte sehr energisch durchführen.
4. Blicke zurück auf die 5 Übertreibungen und die 7 schädlichen Einflüsse
Die Wirkung kann durch Aussprechen derselben noch verstärkt werden. Je lauter, desto besser.
5. Die Arme aufspannen, in den Pferdeschritt gehen und das Herzfeuer vertreiben
Unbedingt die Reihenfolge beachten! Zuschauer meiden!
6. Mit beiden Händen
die Füße fassen
Tun Sie es einfach.
7. Mit ausgestreckten Fäusten
die Kraft vermehren
Auf diese Übung in öffentlichen Verkehrsmitteln und im Büro verzichten. Dann aber abends zu Hause nachholen.
8. Laß dich 7 mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle Krankheiten
Unbedingt barfuß springen, beim Fallen kräftig ausatmen.
Die 8 Brokate im Sitzen
1. Beruhige den Geist,
sitze auf der Erde
Ideal ist Muttererde, einfache Blumenerde tut es aber auch. Hydro- Granulat ist ungeeignet!
2. Halte den Kunlun
mit beiden Händen
Nicht vor Kindern ausführen!
3. Klopfe mit den Fingern
auf die Yuzeh-Punkte
siehe 2.
4. Drehe den Kopf,
schwenke sanft den Tianzhu
Der Tianzhu darf dabei niemals einen fremden Körper berühren und sollte unbedingt bekleidet sein.
5. Massiere die Shensu-Punkte
siehe 2. und 3.
6. Drehe mit den
Händen zwei Räder
Stellen Sie Ihr Fahrrad auf Sattel und Lenker. Wer kein Fahrrad hat, behilft sich mit Bierdeckeln.
7. Den Himmel stützen,
den Scheitel pressen
und beide Füße umfassen
Für diese Übung braucht man vier Hände. Bitten Sie eine Person Ihres Vertrauens um Unterstützung. Oder stellen Sie sich unter einem breiten Türrahmen auf einen Stuhl oder eine Trittleiter.
Viel Erfolg und ein schönes Leben. Barbara Häusler
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