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Zu neuer Gelassenheit finden

Hypnose kann den Fokus weg von der Angst, hin zu sich selbst und den eigenen Potenzialen verschieben

Sie finden nur schwer in den Schlaf, erleben Enge in der Brust oder Ihre Gedanken kreisen viel um das eine Thema ‚Äď die Coronakrise bringt Herausforderungen mit sich, die Existenz-, Zukunfts- und Verlust√§ngste ausl√∂sen. Eine gesunde Angst warnt vor Bedrohung. Dann wird vermehrt das Stresshormon Adrenalin produziert, das uns in h√∂chste Alarmbereitschaft versetzt. Dieser Zustand sollte jedoch zeitlich begrenzt sein. H√§lt er l√§nger an, kann es zu einem emotionalen Ersch√∂pfungszustand kommen. Der Gesundheit zuliebe sollten angstgetriebene Menschen aktiv nach Entspannungsm√∂glichkeiten suchen. Yoga und Meditation sind bekannte Mittel, die zu mehr innerem Frieden f√ľhren. Noch nicht jeder wei√ü um die entspannende Wirkung von Hypnose. Damit gelingt es, den Fokus zu verschieben ‚Äď weg von der Angst, hin zu sich selbst und den eigenen Potenzialen. Wenn keine k√∂rperlichen Gr√ľnde dagegen sprechen, kann man in hypnotischer Trance tiefe Entspannung erleben und zu neuer Gelassenheit finden.

Betroffene sind mit ihrem Empfinden nicht allein. Es hilft, Angstausl√∂ser zu benennen und zu hinterfragen. Die Informationsflut beispielsweise kann verwirren und √ľberfordern. Zwei t√§gliche Updates von seri√∂sen Quellen wie zum Beispiel dem Robert-Koch-Institut und der Bundeszentrale f√ľr gesundheitliche Aufkl√§rung sollten reichen. Auch ein Austausch mit Gleichgesinnten kann Trost spenden, w√ľhlt er jedoch auf, ist er nicht hilfreich. Besonders eine Krise ruft dazu auf, Verantwortung f√ľr sich selbst zu √ľbernehmen. Anstatt sich gedanklich mit Dingen zu besch√§ftigen, die sich der eigenen Kontrolle entziehen, kann man sich fragen: ‚ÄěWozu fordert mich meine Angst auf? Was soll ich lernen? Wie kann ich an ihr wachsen?‚Äú, und so die Kontrolle zur√ľckgewinnen. Susanne Kretschmann

Susanne Kretschmann ist Journalistin und Hypnosetherapeutin. Auf Ihrer Homepage www.hypnomedios.de stellt sie eine Entspannungshypnose zum kostenlosen Download zur Verf√ľgung.