: Tai Chi: Heile Knochen mit chinesischem Kampfsport
Besser als jedes andere Bewegungstraining scheint Tai Chi ältere Menschen vor Stürzen zu bewahren. Eine US-Studie fand, daß die chinesische Kampfsportart Verletzungen durch unfreiwillige Stürze um 25 Prozent reduzierte. Generell sank die Zahl der Stürze um 13 Prozent, wenn ältere Menschen körperlich aktiv waren und an einem gezielten Sturztraining teilnahmen. Tai Chi besteht aus fließenden, rhythmischen Bewegungen im Zeitlupentempo, berichtete das Journal der Amerikanischen Ärztegesellschaft (JAMA). JAMA veröffentlichte die Studie, die Forscher unter der Leitung von Michael A. Province von der Washington Universität in St. Louis/Missouri mit 2.328 Senioren an zehn Kliniken vornahmen. Jeder dritte ältere Mensch im Alter über 60 Jahren fällt dem Bericht zufolge mindestens einmal im Jahr. Jeder siebte bis zehnte Sturz endet mit einem Knochenbruch im Krankenhaus.Foto: P. Bialobrzeski
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