FIT DURCH SAUNA

Rund 80 Prozent der Finnen gehen regelmäßig in die Sauna. Und sie wissen, warum: Sauna wirkt nicht nur positiv auf Haut und Immunsystem, sondern beeinflusst das gesamte körperliche und psychische Wohlbefinden. Sauna macht glücklich: Durch die Wärme werden unter anderem die „Glückshormone“ Serotonin und Dopamin frei. Bei uns am weitesten verbreitet ist die finnische Sauna. Dafür sollte man sich einmal wöchentlich vier Stunden Zeit nehmen, zumal mehr Aufwand gar nicht nötig ist: drei Handtücher, Bademantel, Schlappen und Shampoo. Die weit verbreitete Ansicht, durch saunieren nehme man ab, ist übrigens nur eine Halbwahrheit. Man verliert zwar viel Wasser, das sollte aber umgehend wieder zugeführt werden. Angeregt wird aber die Produktion eines Hormons, das bei der Fettabspaltung hilft. ALO