ALLES WIRD BESSER IM NEUEN JAHR: Hilfe für gute Vorsätze

Im neuen Jahr wird alles anders: gesünder essen, mehr bewegen, endlich nicht mehr rauchen. So vielfältig die Liste der guten Vorsätze auch ist, eines haben sie alle gemeinsam: ihre geringe Erfolgsquote. Seit Jahren arbeiten Forscher daran, die Gründe für den Erfolg oder Misserfolg bei Verhaltensänderungen ausfindig zu machen. Gesundheitspsychologen der FU Berlin gehen davon aus, dass es vor allem auf maßgeschneiderte Unterstützung ankommt. Sie bieten deshalb nun eine kostenlose Onlineberatung an, die speziell auf die Teilnehmer zugeschnitten ist (www.heute-anfangen.de).

Ralf Schwarzer, Leiter der Abteilung für Gesundheitspsychologie an der FU, betont: „Wir haben es nicht mit einer homogenen Gruppe von Leuten zu tun, deren Lebensstil nicht gesund genug ist.“ Stattdessen gebe es Unmotivierte, Motivierte und Handelnde. Und alle brauchen eine unterschiedliche Art der Unterstützung. Der erste wichtige Schritt sei, überhaupt erst mal eine Motivation zu wecken. „Dabei geht es darum, die Konsequenzen eines gesunden Verhaltens zu betonen und sich gleichzeitig die eigene Kompetenz zur Verhaltensänderung vor Augen zu führen.“ (dpa)