■ Rezension: Fit im Job mit Yoga

Passend für jede Schreibtischschublade im Büro präsentiert sich das Taschenbuch „Yoga im Büro“. Einfache, auf Yoga basierende Bewegungsabläufe sollen körperliche Anspannung, wie Schmerzen im Nacken, entzündete Augen oder Streß, lösen. Die sechzig Dehn-, Atem- und Augenübungen lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag am Schreibtisch einbauen. Zeichnungen verdeutlichen die einzelnen Übungsschritte. Bei längerer Schreibarbeit am Computer oder an der Schreibmaschine soll zum Beispiel folgende Übung helfen: „Kreisen der Schultern, Heben der Schultern, Zusammenpressen der Schulterblätter, Neigen des Kopfes nach vorn, zur Seite und diagonal.“ Öfter wiederholen und mit Übungen für Finger, Handgelenke und Ellenbogen ergänzen.

Durch die Yogaübungen soll die Koordination von Bewegung und Atmung verbessert werden, „um so Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzen zu vereinigen“. Wenige Übungsminuten, so verspricht das Buch, führen zu Ruhe, Frieden und Entspannung. Anweisungen zum richtigen Atmen, Stehen und Sitzen zum Beispiel in der U-Bahn oder im Bus vervollständigen das Yoga-Programm.eb

Julie Friedberger, „Yoga im Büro“, Übungen für den Arbeitsplatz, Fischer Ratgeber, 1994, 14,80 DM.