: Gesund im Winter
Wer auch in den Wintermonaten gesund und fit bleiben will, sollte seinen Körper mit richtiger Ernährung, viel Bewegung und warmer Kleidung widerstandsfähig gegenüber Infektionen und Krankheiten machen. Die Kaufmännische Krankenkasse (KKH) in Hannover rät, vor allem viel frisches Obst, Salat und Gemüse zu essen und auf vitamin- und eiweißhaltige Kost zu achten. Auch sollte die Nahrung ausreichend Ballaststoffe enthalten. Viel Bewegung an frischer Luft stärke zudem die Abwehrkräfte, wobei besonders Ausdauersportarten wie Wandern, Laufen, Schwimmen und Radfahren empfohlen werden. Auch Wechselduschen und Saunabesuche härteten den Körper ab. Die KKH rät außerdem, in der kalten Jahreszeit möglichst leichte und warme Kleidungsstücke in Schichten übereinander zu tragen. dpa
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