Genussvoll leben mit 66plus
LECKER LEBEN Aktivität und richtige Ernährung für die körperliche Fitness
Je älter ein Mensch ist, desto wichtiger wird ein gesunder Lebensstil – um lange möglichst fit zu bleiben. Dazu gehört neben körperlicher Aktivität vor allem auch eine ausgewogene und altersentsprechende Ernährung. Ab Mitte 60 sollte der Organismus anders mit Nährstoffen versorgt werden als zuvor. Dem im Laufe des Lebens stetig sinkenden Energiebedarf des Körpers steht seine schwächer werdende Fähigkeit, Vitamine und andere Nährstoffe zu verwerten, gegenüber. Daher sollte der Speiseplan von Silver Agern Lebensmittel aufweisen, die eine hohe Dichte an Nährstoffen enthalten. Welche das sind und was noch zu einem gesunden Lebensstil beiträgt, erklärt die Broschüre „66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben“ vom Ministerium für Ernährung und Landwirtschaft. Eine einfache Regel für die Ernährung im Alter lautet: energiearm und nährstoffreich. al
Die 150-seitige Broschüre „66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben“ kann als pdf kostenlos unter www.in-form.de/aeltere heruntergeladen werden. Bestellung der gedruckten Ausgabe bei der IN FORM Geschäftsstelle Bonn unter Tel. (02 28) 99 68 45-37 65
