: Bloß keine Schafe zählen!
Wissenschaftlerin warnt Schlaflose vor Wollfantasien
LONDON (dpa/taz) ■ Entspannende Szenen wie ein rauschender Wasserfall sind zum Einschlafen besser geeignet als Schafezählen, wie der New Scientist berichtet. Allison Harvey und ihre Kollegin Suzanna Payne hatten 50 an Schlaflosigkeit leidende Patienten gebeten, unterschiedliche Entspannungstechniken auszuprobieren. Eine Gruppe sollte einen Wasserfall heraufbeschwören. Die zweite Gruppe wurde gebeten, sich mit Schafezählen abzulenken, die dritte Gruppe ihre eigene Technik anwenden. Im Durchschnitt schlief die Wasserfall-Gruppe mehr als 20 Minuten früher ein als sonst. Die Schafezähler und die dritte Gruppe brauchten dagegen sogar mehr Zeit als sonst. „Schafezählen ist zu irdisch, um effektiv Sorgen zu verdrängen“, sagt Harvey. „Sich eine verlockende Szene vorzustellen, beansprucht mehr Raum im Hirn als immer die gleichen dreckigen, alten Schafe.“
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