Gute Vorsätze?: Rauchfrei in fünf Wochen

Haben Sie es mal wieder versucht? Den rechtschreibreformierten Glimmstängel an den Nagel zu hängen – diesmal für immer? Und sind wieder mal gescheitert? Im Gesundheitstreffpunkt gibt es ab dem 19. Januar den Kurs „Rauchfrei in fünf Wochen“. Raucher und Raucherinnen lernen hier, ihr Rauchverhalten wahrzunehmen, zu verändern und das Ziel, rauchfrei zu leben, aus eigener Kraft zu erreichen. Über fünf Wochen treffen sich die TeilnehmerInnen zweimal wöchentlich, montags und freitags für ca. 90 Minuten und üben anhand verschiedener Aufgaben, ihr Rauchverhalten schrittweise zu kontrollieren und ganz aufzugeben. Rauchende können durch eigenes Beobachten herausfinden, dass es eine Reihe von Situationen gibt, in denen sie fast automatisch zur Zigarette greifen, z.B. nach dem Essen. In den Gruppensitzungen wird eingeübt, diese Situationen zu erkennen und sich bewusst gegen das Rauchen zu entscheiden. Denn das Nichtrauchen gelingt mit der bewussten Entscheidung: „Ja, ich werde rauchfrei!“ Der Kurs im Gesundheitstreffpunkt West wird von einer im Raucherentwöhnungsprogramm geschulten Fachkraft geleitet. In vielen Fällen erstatten die Krankenkassen die Kursgebühren. Weitere Informationen im Gesundheitstreffpunkt West, ☎ 61 70 79 und unter www.gtp-west.de.

Kostenlose Informationsveranstaltung: Montag, 18-19 Uhr; Kurs ab Freitag, 19.1., ab 16 Uhr, Gesundheitstreffpunkt West, Gröpelinger Heerstraße 120