schicksals schläge

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Wege zur Überstreckung:

1) Auf dem Rücken liegen. Bein heben, zur Brust ziehen. Dann vom Körper wegstrecken. Bis an die Schmerzgrenze.

2) Auf dem Bauch liegen. Unterschenkel angewinkelt. Langsam runter in die Streckung. Bis an die Schmerzgrenze

Wer keinen exsowjetischen Eishockeyspieler-Therapeuten hat, muss sich selbst anfeuern: „Strecken. Hieben. Strecken. Hieben. Strecken. Hieben …“