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■ Das Wetter: Mit Bananen hüpfen!
Herbstdepressionen ist der Mensch nicht machtlos ausgeliefert, meldet die Nachrichtenagentur dpa. Nach Angaben des Verhaltenstherapeuten Steffen Fliegel von der Gesellschaft für Klinische Psychologie in Münster gibt es „eine ganze Menge Tricks, der saisonbedingten Niedergeschlagenheit ein Schnippchen zu schlagen“. Grundsätzlich gelte die Regel: „Stimmungsschwankungen wahrnehmen. Grübeleien aber nicht das Feld überlassen“, sagte der Wissenschaftler. Vor allem solle man sich verwöhnen: „Bananen oder Schokolade können durchaus stimmungsaufhellend wirken.“ Wichtig sei, „sich nicht zu verkriechen, sondern unter Menschen zu gehen“, betonte der Psychotherapeut.Und immer gut sei Bewegung: „Hüpfen Sie ruhig einmal fünf Minuten herum, springen von einem Bein aufs andere, als wenn Sie ein Fünfjähriger wären, der gerade ein neues Spielzeug bekommen hat“, sagte der Experte. Aufheller: AP
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