Atmen im Alltag

So oft wie möglich räkeln, dehnen und gähnen. Beim verkrampften Sitzen vor dem Computer mit dem Zeigefinger die Nasenspitze nach hinten schieben. Das bewirkt, dass die Wirbelsäule sich aufrichten kann und der Nacken entspannt. Bei Stress denken: „Ich habe alle Zeit der Welt für das Atmen.“